Chào mừng các bạn đến với Blog tâm sự Phẫu thuật Thẩm mỹ – Nâng mũi! Hôm nay chúng ta sẽ cùng khám phá 5 món ăn giúp giảm đau lưng tại nhà hiệu quả. Đau lưng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có biết rằng một số món ăn từ thiên nhiên có thể giúp giảm đau lưng một cách tự nhiên? Hãy cùng xem chi tiết dưới đây.
1. Gà ác xào nấm hương
Nguyên liệu:
- Gà ác: 250g
- Nấm hương: 10g
- Mộc nhĩ: 5g
- Hành, muối, hạt tiêu: đủ dùng
Cách làm:
- Gà ác vặt lông, rửa sạch và bỏ phủ tạng chặt miếng.
- Nấm hương, mộc nhĩ ngâm rửa sạch, cắt miếng.
- Cho dầu vào chảo đun nóng, cho thịt gà vào đảo cho se rồi cho nấm hương, mộc nhĩ vào xào cùng.
- Tiếp đó, cho gia vị vừa miệng và cuối cùng thêm hành vào đảo rồi bắc ra dùng nóng.
Gà ác kết hợp với nấm hương tạo thành một hỗn hợp thực phẩm trị đau lưng hiệu quả. Món ăn này có hàm lượng dinh dưỡng cao và bổ dưỡng cho xương khớp.
Gà ác cung cấp một lượng protein lành mạnh để hỗ trợ mật độ xương.
2. Thịt dê hầm đỗ trọng
Nguyên liệu:
- Thịt dê: 500g
- Củ cải trắng
- Đỗ trọng: 30g
- Gừng
Cách làm:
- Cho thịt dê và củ cải trắng vào luộc cùng để khử mùi.
- Tiếp đó, cho đỗ trọng và gừng vào hầm nhừ.
- Nêm gia vị vừa ăn là món ăn hoàn thành.
Thịt dê là một món ăn bổ dưỡng và tốt cho người bị đau nhức xương khớp. Bạn nên thêm món này vào thực đơn hàng ngày của mình.
3. Gà hầm tam thất
Nguyên liệu:
- Gà trống đen: 500g
- Tam thất: 5g
Cách thực hiện:
- Gà làm thịt và bỏ nội tạng.
- Tam thất thái lát và nhồi vào trong bụng gà.
- Trộn một chút rượu, muối rồi hầm cách thủy cho thịt gà nhừ.
Món gà hầm tam thất thích hợp để trị bệnh đau lưng.
4. Canh thận dê, đậu đen, đỗ trọng
Nguyên liệu:
- Thận dê: 1 đôi
- Đậu đen: 60g
- Đỗ trọng: 12g
- Hạt tiêu, hồi hương: 3g
- Gừng tươi: 9g
Cách thực hiện:
- Thận dê cắt bỏ màng sợi trắng, rửa sạch, thái nhỏ.
- Luộc đậu đen, đỗ trọng, hồi hương trước rồi cho thận vào.
- Đợi thận chín, nêm vừa gia vị rồi sử dụng khi nóng.
Đây là món ăn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là ở những người đang trị đau lưng.
5. Cháo phòng kỷ
Nguyên liệu:
- Phòng kỷ: 12g
- Ý dĩ: 60g
- Đậu đỏ nhỏ: 60g
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các nguyên liệu và cho vào nồi.
- Đổ nước vừa đủ và hầm từ 2-3 giờ thành cháo.
- Ăn lượng tùy ý.
Ngoài việc lựa chọn những món ăn bổ dưỡng, giúp giảm đau lưng hiệu quả, bạn cũng nên tham khảo sử dụng các sản phẩm giúp bổ dưỡng cơ xương khớp.
Như các bạn đã biết, hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ dưỡng xương khớp trên thị trường. Tuy nhiên, sản phẩm X7-Care với công thức đột phá cho thấy sự khác biệt lớn. Với các thành phần chính là Glucosamine và Collagen, sản phẩm này giúp tổng hợp và bổ sung collagen ở các khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp và giúp các khớp linh hoạt và dễ dàng vận động.
Muốn giảm đau lưng hiệu quả, việc chăm sóc tốt hệ xương khớp rất quan trọng. Hãy bổ sung sản phẩm bổ dưỡng xương khớp và chấm dứt những cơn đau lưng ngay từ bây giờ.
Đọc thêm tại Blog tâm sự Phẫu thuật Thẩm mỹ – Nâng mũi.
