Đối với bạn nào làm việc văn phòng hoặc công việc đòi hỏi nhiều thời gian ngồi cùng vị trí, chắc chắn không ai lạ gì với cảm giác đau nhức và mệt mỏi ở cổ sau một ngày làm việc dài. Điều này có thể là dấu hiệu của bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bài viết này sẽ tìm hiểu về 5 nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ và cách phòng ngừa.
1. Tính Chất Công Việc
Những người làm công việc ngồi nhiều, ít vận động thường là nhóm nguyên nhân chính gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Công việc cúi nhiều hoặc mang vác đồ nặng trên đầu, ngồi nhiều trước máy tính có thể làm sai lệch cấu trúc cổ, gây thoái hóa các mô cột sống và hình thành gai xương đốt sống. Vì vậy, nếu bạn làm việc nhiều giờ trước máy tính, hãy tận dụng thời gian rảnh để vận động và thực hiện những bài tập tại chỗ. Điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng đau nhức cổ.
2. Chấn Thương Vùng Cổ
Chấn thương vùng cổ có thể làm suy yếu vùng cổ và gây thoái hóa đốt sống cổ. Tác động từ tai nạn, ngã, và các chấn thương khác có thể gây đau gân, dãn dây chằng, đau cơ và ảnh hưởng đến dây thần kinh. Đặc biệt, gãy xương cổ cũng là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ. Khi gặp phải chấn thương, vùng cổ của bạn thường xuyên đau nhức và khó chịu.
3. Chế Độ Dinh Dưỡng Không Hợp Lý
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ xương khớp. Khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, xương khớp dễ bị suy yếu và dẫn đến thoái hóa. Vì vậy, hãy chú ý đến chế độ ăn uống của mình và đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
4. Tập Luyện Thể Thao Quá Sức
Tập thể dục và luyện tập thể thao là tốt cho sức khỏe, nhưng tập quá sức có thể làm cho quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn. Để duy trì một sức khỏe tốt, hãy tập thể dục đều đặn và điều độ để bảo vệ hệ thống xương khớp.
5. Vấn Đề Tuổi Tác
Tuổi cao sức yếu là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sức khỏe suy yếu và thoái hóa đốt sống cổ. Khi tuổi cao, các cơ quan và bộ phận của cơ thể ngày càng lão hóa, và các đốt xương cổ không còn linh hoạt như trước. Do đó, cổ và gáy dễ bị thoái hóa, khiến bạn cảm thấy cứng cổ và đau nhức.
Biến Chứng Nguy Hiểm Của Thoái Hóa Đốt Sống Cổ
Nếu không được điều trị kịp thời, thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Người bệnh sẽ phải chịu đựng những cơn đau mỏi ở cổ, vai, gáy, tay chân tê, hạn chế hoạt động và thường xuyên có cảm giác chóng mặt. Trong trường hợp nặng, bệnh có thể gây những biến chứng nguy hiểm như rối loạn tiền đình và thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, gây tổn thương lớn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Biết nguyên nhân gây bệnh và phòng ngừa từ đó là cách đối phó hiệu quả với thoái hóa đốt sống cổ. Hãy duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý và một lối sống khoa học để cải thiện sức khỏe của bạn.
Đọc thêm về nâng mũi để có thông tin cần thiết về vấn đề này.
