Hãy cùng Blog tâm sự Phẫu thuật Thẩm mỹ – Nâng mũi khám phá những bí quyết về chế độ ăn uống khi bạn đổ mồ hôi nhiều. Điều quan trọng là bạn biết cách ăn uống thông minh để giảm bớt tình trạng mồ hôi cơ thể không mong muốn. Dưới đây là những gợi ý hữu ích cho bạn.
Đổ mồ hôi nhiều không nên ăn gì?
1. Đồ uống chứa Caffeine
Nếu bạn là tín đồ của cafe, hãy lưu ý rằng cafe làm tăng tiết mồ hôi. Chất caffein trong cà phê kích thích tuyến mồ hôi, khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn. Thay vì sử dụng cafe hàng ngày, bạn có thể thay thế bằng những đồ uống không chứa caffein để tránh tình trạng đổ mồ hôi nhiều. Nâng mũi cung cấp những thông tin bổ ích về việc thay thế đồ uống.
2. Muối và những đồ ăn mặn
Ăn quá nhiều muối cũng là một nguyên nhân khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều. WHO khuyến khích không nên sử dụng quá 4g muối mỗi ngày. Nếu bạn tiết nhiều mồ hôi, hãy cắt giảm lượng muối và bổ sung nước sau bữa ăn để cơ thể không bị mất nước.
3. Đồ uống có cồn
Sử dụng quá nhiều rượu, bia cũng khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều. Đồ uống có cồn giãn mạch máu và tăng nhiệt độ cơ thể, gây ra tình trạng đổ mồ hôi nhiều hơn.
4. Ớt cay
Ớt là một trong những loại thực phẩm gây nóng và đổ mồ hôi nhiều. Nếu không thể giảm ớt trong mỗi bữa ăn, bạn có thể uống kèm sữa lạnh hoặc nước chứa đường để giảm tác động của ớt.
5. Hành tây và tỏi
Hành tây và tỏi có thể kích hoạt cảm biến thân nhiệt dưới da, khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều và gây hơi thở khó chịu.
6. Sữa giàu chất béo
Sữa chứa hàm lượng protein cao, khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều. Thay vì dùng sữa béo, bạn có thể chọn sữa ít béo hoặc sữa tách kem để giảm mồ hôi trên cơ thể.
7. Súp nóng
Chất lỏng nóng như súp cũng có thể khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn. Hơi nóng từ súp kèm gia vị cay sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây ra tình trạng đổ mồ hôi khó kiểm soát.
8. Đồ ăn béo ngậy và thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chiên rán khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều. Sau khi ăn, cơ thể phải làm việc gấp đôi để xử lý, tạo ra lượng nhiệt lớn cần đổ ra ngoài qua mồ hôi.
Trên đây là những thực phẩm không nên ăn khi bạn muốn giảm tình trạng mồ hôi nhiều. Thay vào đó, hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây để cải thiện tình trạng đổ mồ hôi nhiều của bạn.
Đổ mồ hôi nhiều nên ăn gì?
1. Tăng cường nhiều rau xanh và hoa quả
Vitamin C trong hoa quả như cam, bưởi, chuối, thanh long, dưa hấu giúp da sáng khỏe và giảm mồ hôi. Bổ sung rau xanh và hoa quả vào chế độ ăn giúp hạn chế tình trạng ướt nhèm, chân tay ướt.
2. Nước lọc
Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và hạn chế tiết mồ hôi. Uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp bạn tránh mất nước khi vận động mạnh hoặc làm việc dưới thời tiết nóng.
3. Thực phẩm chứa nhiều canxi
Canxi là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể, giúp hạn chế đổ mồ hôi. Bạn có thể bổ sung canxi từ tôm, cua, cá, sữa, hạt, rau màu xanh.
4. Bổ sung đủ lượng Vitamin B mỗi ngày
Vitamin nhóm B giúp quá trình trao đổi chất linh hoạt và hiệu quả. Bạn có thể tìm vitamin B từ ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, gan, trứng, cá hồi, sữa chua, súp lơ, bông cải xanh, nấm, dưa ruột vàng và các loại trái cây có múi.
5. Sử dụng Perspirex Strong Roll On
Ngoài những thay đổi về chế độ ăn uống, bạn cũng có thể sử dụng lăn khử mùi Perspirex Strong của Đan Mạch. Sản phẩm này ngăn tiết mồ hôi, khử mùi cơ thể hiệu quả và dưỡng da vùng nách. Perspirex Strong Roll On không gây thâm nách, không gây ố vàng nách áo.
Trên đây là những thực phẩm nên và không nên ăn khi đổ mồ hôi nhiều. Hãy tham khảo và áp dụng để cải thiện tình trạng mồ hôi nhiều của bạn.
