Trong bài viết này, blog tâm sự Phẫu thuật Thẩm mỹ – Nâng mũi sẽ đề cập đến một vấn đề thường gặp, đó là thoái hóa cột sống thắt lưng. Bệnh này ảnh hưởng đến rất nhiều người, đặc biệt là người trung niên. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng.
Nguyên nhân chủ yếu của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng
Do tuổi tác
Cột sống giống như trụ cột của một ngôi nhà, theo thời gian chúng sẽ bị hao mòn và thoái hóa dần, tương đương với việc bệnh sẽ xảy ra nhiều ở tầm tuổi trung niên. Càng lớn tuổi, hệ xương khớp càng yếu do phải chống đỡ với cơ thể trong thời gian dài. Kết hợp với đó, lượng dưỡng chất không đủ khiến xương giòn hơn, dễ tổn thương khi chịu bất kỳ tác động nhỏ nào. Thay vì “chờ đợi” và chấp nhận bệnh xảy đến, ta hãy “đi trước” bệnh một bước bằng cách xây dựng lối sống khoa học để hạn chế quá trình thoái hóa cột sống thắt lưng.
Do chế độ ăn uống không khoa học
Chế độ ăn uống không cung cấp đầy đủ canxi rất dễ dẫn đến việc xương khớp không chắc khỏe, yếu dần, dễ bị hao mòn, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng vận động của người bệnh. Chúng ta đều biết canxi là thành phần quan trọng trong việc giúp xương khớp chắc khỏe, bền vững. Khi chế độ ăn uống không cân bằng, ta có thể thiếu canxi và gây nguy cơ thoái hóa cột sống thắt lưng.
Do yếu tố di truyền
Có một sự thật rất bất ngờ rằng bệnh xương khớp có thể di truyền. Nếu bạn có ông bà, cha mẹ đã bị thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm thì đến 90% bạn cũng sẽ mắc phải những bệnh này. Điều mà chúng ta nên làm lúc này là chú ý đến sức khỏe của bản thân, xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất để khắc phục biểu hiện của bệnh.
Do thói quen lao động, sinh hoạt sai tư thế, không khoa học
Dân văn phòng, người lao động nặng, lái xe,… là một trong những nghề có tỷ lệ thoái hóa cột sống cao. Đặc thù của công việc này là ngồi nhiều một chỗ, thường xuyên làm nặng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng cột sống bị thoái hóa sớm. Thoái hóa cột sống ở giới văn phòng là do ngồi làm việc tại vị trí quá lâu khiến cột sống không được nghỉ ngơi và trở nên yếu dần. Sức ép quá lớn của cơ thể chèn ép dây thần kinh tủy sống, máu không thể lưu thông dễ dàng dẫn đến cơn đau lưng không mong muốn.
Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng gì giúp chữa bệnh tốt nhất?
Nhóm thực phẩm nên ăn
- Đậu nành: Đậu nành là loại hạt được nhiều người lựa chọn để phòng ngừa loãng xương. Hoạt chất Genistein trong đậu có tác dụng tăng cường độ bền vững của xương khớp. Với đậu nành, người bệnh có thể làm sữa uống hoặc làm đậu hũ để bổ sung dưỡng chất thiết yếu.
Trái cây, rau củ: Một số trái cây như ổi, đu đủ, cam, chanh… và một số loại rau củ như cà rốt, súp lơ, cà chua rất tốt cho sức khỏe người bệnh. Chúng giàu vitamin C và có tác dụng chống viêm cực tốt.
Các loại thịt: Thịt lợn, bò, gia cầm được coi là nguồn dinh dưỡng dồi dào và thiết yếu mà bệnh nhân thoái hóa cần bổ sung vào mỗi bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, nước hầm xương cũng rất tốt cho sụn, vì trong nước hầm xương có hàm lượng canxi cao.
Hải sản: Canxi từ hải sản rất lớn, vì vậy người bị thoái hóa cột sống nên ăn các loại hải sản như cua, tôm, cá hồi, hàu…
Nhóm thực phẩm nên kiêng
Đồ uống có cồn, có ga: Bia, rượu, cafe là kẻ thù số 1 của người bị thoái hóa cột sống. Cần hạn chế tối đa hoặc không dùng những loại đồ uống này để giúp tình trạng bệnh lý cải thiện nhanh hơn.
Đồ ăn nhiều dẫu mỡ, thức ăn nhanh: Đồ ăn nhanh như xúc xích, gà rán, khoai tây chiên… là những món không tốt cho sức khỏe do chứa hàm lượng cholesterol lớn, một loại chất béo ảnh hưởng tiêu cực đến hệ xương khớp.
Chất kích thích: Thuốc lá là thứ người bệnh cần tránh xa. Nicotine có trong thuốc làm gia tăng viêm nhiễm, khiến tổn thương cột sống không lành được.
X7 care – Giảm đau nhức xương khớp
Ngoài việc cân bằng chế độ sinh hoạt khoa học và chế độ dinh dưỡng, người bệnh cần kết hợp sử dụng X7 care để giảm đau nhức xương khớp. Với thành phần chính là Glucosamine và Collagen, X7 care giúp tổng hợp và bổ sung collagen ở các khớp nhằm tăng sinh dịch khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp nên giúp các khớp vận động rất dễ dàng, linh hoạt.
Thành phần Chodroltine Sulphat và Collagen trong X7 care giúp khuếch tán và cung cấp dinh dưỡng cho nhân keo và bao xơ của đĩa đệm, giúp tăng cường sức khỏe và phục hồi chức năng của đĩa đệm. Thành phần Coral calcium, Magnesium và vitamin D3 vào cơ thể sẽ làm tăng mật độ xương, giúp phòng ngừa nguy cơ loãng xương đặc biệt là ở người lớn tuổi.
Thật tuyệt vời khi trong 1 sản phẩm có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để bảo vệ và chăm sóc xương khớp. X7 care giúp tái tạo sụn, tiết dịch khớp, giảm khô khớp, giảm tình trạng sưng viêm, đau nhức các khớp, giúp vận động dễ dàng, linh hoạt đồng thời giúp ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm, hỗ trợ cho người bị các vấn đề về đĩa đệm.
Còn chờ gì nữa, để “chấm dứt” những cơn đau xương khớp, nhanh chóng thoát khỏi nỗi lo của bệnh thoái hóa thì hãy liên hệ đến các nhà thuốc uy tín để mua và sử dụng X7 care càng sớm càng tốt.
Tham khảo thêm: Review 11 sản phẩm bổ xương khớp tốt nhất hiện nay
