Chào bạn đến với Blog tâm sự Phẫu thuật Thẩm mỹ – Nâng mũi! Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cần thiết để hạn chế sẹo lõm khi da bị thương. Hãy cùng khám phá những thông tin thú vị dưới đây nhé!
Chế độ dinh dưỡng cần thiết giúp hạn chế sẹo lõm khi da bị thương
Khi da bị thương, các tổ chức nguyên bào sợi sâu trong nang lông ở phần trung bì bị đứt gãy, làm mất khả năng tự lấp đầy của vết thương. Để hạn chế sẹo lõm, cơ thể cần được cung cấp đủ protein để tái tạo các tế bào mới và các thành phần như collagen, elastin làm đầy vết thương hở.
Để đảm bảo điều này, bạn cần bổ sung đủ các thức ăn chứa nhiều protein. Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt động vật, trứng, sữa, hải sản, hạt đậu, vừng, lạc, ngũ cốc… Hãy thử bổ sung khoảng 200gr các loại thực phẩm này mỗi ngày để giúp tổng hợp collagen và elastin tốt hơn.
Đồng thời, hãy lựa chọn thực phẩm bổ máu chứa sắt, axit folic, vitamin B12 để nuôi dưỡng các mô, cơ da ở miệng vết thương. Các thực phẩm bổ máu bao gồm thịt bò, huyết, gan, trứng, sữa, rau xanh…
Bên cạnh đó, để phòng ngừa sẹo lõm, cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C, khoáng chất kẽm, selen có chứa nhiều trong các loại trái cây họ cam, hạt như hạnh nhân, lạc, hạt điều, gan heo, lòng đỏ trứng… Những chất này giúp thúc đẩy sự chuyển hóa protein và làm đầy vết thương.
Đối với những người già, suy dinh dưỡng, suy giảm miễn dịch, các vết thương hở sẽ lành chậm hơn và có nguy cơ hình thành sẹo lõm lớn hơn. Vì vậy, cần chú ý cung cấp thêm các loại thực phẩm giàu năng lượng như dầu vừng, lạc, cá, cũng như ăn nhiều hoa quả tươi và uống đủ nước để tăng cường sức đề kháng.
Ăn gì để sẹo lõm đầy lên?
Vitamin C: Bổ sung vitamin C hàng ngày để tái tạo collagen trên da. Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, xoài, đu đủ, dâu tây… sẽ giúp cải thiện làn da và điều trị sẹo lõm.
Nha đam: Nha đam là một loại thảo dược tự nhiên được sử dụng để trị mụn và trị sẹo lõm. Bạn có thể uống nước nha đam và đắp mặt nạ nha đam 2-3 lần mỗi tuần để tăng cường hiệu quả trị sẹo lõm.
Nước: Bổ sung đủ nước hàng ngày không chỉ hỗ trợ điều trị sẹo lõm mà còn giúp phòng tránh các bệnh tim mạch, tiêu hóa, ngoài da…
Mật ong: Mật ong là một loại thần dược trong làm đẹp. Đắp mặt nạ mật ong với sữa chua không đường 2-3 lần mỗi tuần giúp tái tạo làn da và làm sạch mụn, trắng hồng. Điều này cũng tốt cho người bị sẹo lõm trên mặt.
Cà chua: Cà chua chứa vitamin A và các chất kích thích tái tạo collagen trên da. Bạn có thể bổ sung cà chua vào bữa cơm hàng tuần qua các món chế biến từ cà chua như canh cá nấu cà chua, rau trộn, thịt kho cà chua… Đồng thời, uống nước ép cà chua hoặc ăn cà chua tráng miệng sau mỗi bữa cơm.
- Rau má: Rau má có tính mát và thanh lọc cơ thể. Uống nước ép rau má không chỉ giúp trị sẹo lõm mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Rau má cũng hỗ trợ tái tạo da tốt cho những ai bị sẹo lõm.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp sẹo lõm nhanh đầy mà còn tăng cường sức đề kháng trước nhiều loại bệnh. Hãy cùng chú ý kết hợp các loại thực phẩm này và tránh những đồ ăn không tốt để có làn da đẹp và khỏe mạnh.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về [nâng mũi], hãy truy cập đây.
Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu thêm về cách ăn uống để sẹo lõm nhanh đầy lên. Cảm ơn bạn đã đọc và hãy đón chờ những bài viết tiếp theo trên Blog tâm sự Phẫu thuật Thẩm mỹ – Nâng mũi!
