Ngồi máy tính quá nhiều khiến cho cột sống của chúng ta dễ bị thoái hóa. Theo bác sĩ Wade Brackenbury, một chuyên gia về Thần kinh cột sống, tình trạng này đang trẻ hóa và đáng lo ngại, đặc biệt đối với giới trẻ. Thói quen làm việc không khoa học, ít vận động và chế độ dinh dưỡng không hợp lý là những nguyên nhân chính gây thoái hóa cột sống, đặc biệt trong nhóm nhân viên văn phòng.
Người làm văn phòng thường ngồi cả ngày trước máy tính mà ít có cơ hội vận động. Thói quen cúi gập cổ hoặc ngồi không thẳng lưng là điều phổ biến. Những thói quen này dần dần làm căng thẳng các nhóm cơ, đĩa đệm ở cổ và lưng, gây ra các vi sang chấn trên cột sống, làm tăng tốc độ thoái hóa.
Ngồi máy tính quá nhiều có nguy hiểm không?
Những triệu chứng đầu tiên của thoái hóa cột sống là đau cổ, cứng cổ… Khi bệnh nặng đi, cơn đau có thể lan đến đỉnh đầu, vai, tay và ngón tay, thậm chí làm mất cảm giác. Thông thường, người bệnh chủ quan trong việc chăm sóc sức khỏe của mình, chỉ khi chịu đau đớn không thể chịu nổi mới tìm đến bác sĩ.
Bác sĩ khuyên rằng, người bệnh cần chú ý và điều chỉnh thói quen khi có dấu hiệu đau nhức ở vùng cột sống. Bệnh thoái hóa cột sống nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như teo cơ, liệt chi, ảnh hưởng tới hoạt động của tim mạch và các vấn đề về đĩa đệm.
Tác hại của thoái hóa cột sống nếu không được điều trị kịp thời
- Người bệnh sẽ thường xuyên chịu đau đớn
- Dẫn đến các bệnh lý về xương khớp khác
- Gây ra hội chứng cổ – tủy sống
- Gây ra hội chứng cổ – nội tạng
- Ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng cử động cổ.
Để tránh tác hại của thoái hóa cột sống, người bệnh cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được khám và điều trị kịp thời. Ngoài ra, việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý là một trong những cách phòng chống thoái hóa cột sống hiệu quả nhất. Cần chú trọng tập luyện thể dục thường xuyên, lắng nghe thay đổi của cơ thể và thực hiện các tư thế làm việc đúng.
Cách phòng ngừa thoái hóa cột sống
- Thường xuyên tập luyện thể dục để nâng cao sức khỏe
- Lắng nghe thay đổi của cơ thể, nếu có bất kỳ dấu hiệu gì phải đi khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ
- Tư thế ngồi làm việc đúng, lưng thẳng, hai tay đặt trước bàn, sử dụng bàn làm việc đúng kích thước
- Chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết
- Hạn chế ngồi làm việc quá lâu mà thường xuyên đứng dậy vận động.
Đầu tiên, người trẻ bị thoái hóa cột sống cần thay đổi thói quen gây hại cho cột sống. Hãy thay đổi tư thế ngồi làm việc, hạn chế thời gian ngồi làm việc lâu và thường xuyên đứng dậy vận động cơ thể. Luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân là điều vô cùng quan trọng. Đừng để bệnh thoái hóa cột sống ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe của bạn.
Hãy click vào đây để tìm hiểu thêm về phẫu thuật thẩm mỹ và nâng mũi.
