Bệnh khô khớp gối là một trong những bệnh phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt xảy ra ở người già và người làm văn phòng ngồi nhiều. Theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), có hơn 10% dân số ở độ tuổi trung niên bị hạn chế khả năng lao động do viêm đau khớp gối. Tình trạng này xảy ra khi sụn khớp bị bào mòn, thô ráp, dẫn đến sự cọ xát của xương khớp, gây đau đầu gối, sưng viêm và cản trở vận động.
Người bị đau khớp gối nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể gặp nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng nhẹ thì gây đau đầu gối dai dẳng và hạn chế vận động, còn tình trạng nặng có thể dẫn đến teo cơ và bại liệt suốt đời.
Cách điều trị bệnh khô khớp gối
Như bất kỳ bệnh nào khác, nếu phát hiện sớm và tìm ra nguyên nhân, bệnh khô khớp gối có thể được điều trị dễ dàng. Khi đã phát hiện bệnh, người bệnh cần nhanh chóng thực hiện liệu pháp để khắc phục và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để cơ xương khớp trở nên chắc khỏe, từ đó khớp gối sẽ nhanh chóng hồi phục.
Trong dân gian, khô khớp gối không phải là hiện tượng hiếm gặp, do đó có một số cách đơn giản để phòng ngừa và điều trị khô khớp nói chung và khô khớp gối nói riêng như sau:
- Nên tắm bằng nước nóng và đi bộ đều đặn.
- Hãy thực hiện những bài tập thể dục đơn giản nhẹ nhàng ngay tại chỗ.
- Trước khi đi ngủ, hãy thoa dầu nóng lên các khớp gối, cổ tay hoặc cổ chân.
- Nên gác hai chân lên cao một chút để tăng cường tuần hoàn máu.
- Ăn nhiều rau xanh như đậu bắp, mồng tơi để bổ sung chất nhờn.
- Tránh xa những thực phẩm chứa chất kích thích, đồ ăn cay và nóng.
Viêm đau khớp gối nên ăn gì và kiêng gì?
Bên cạnh việc chọn phương pháp điều trị đau khớp gối phù hợp, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng khoa học để hỗ trợ quá trình điều trị tốt nhất.
Những món ăn nên ăn
- Thực phẩm giàu canxi như đậu nành, xương ống… giúp tăng cường dẻo dai cho xương, tránh đau khớp gối ở người cao tuổi.
- Cá biển như cá thu, cá hồi… là nguồn omega-3 giúp bổ sung dinh dưỡng cho xương, hỗ trợ chữa đau khớp gối và phòng ngừa tái phát.
- Các loại thảo dược, gia vị như nghệ, gừng, tỏi… nên được dùng trong các món ăn.
- Vitamin C và các loại vitamin khác: Hoa quả giàu vitamin C như cam, dâu tây, bưởi, rau xanh đậm như cải xoong, súp lơ xanh, bơ, cà rốt giúp ngăn ngừa viêm đau đầu gối.
Những món ăn nên kiêng
- Đồ ăn cay, nóng như ớt, gia vị cay có thể làm tăng nguy cơ đau khớp gối.
- Chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,..
- Thực phẩm nhiều chất béo như đồ ăn nhanh, chiên rán khiến khớp dễ bị nhiễm trùng.
- Thực phẩm nhiều đạm như thịt chó, thịt bò không tốt cho người đau khớp gối.
Mặc dù bệnh khô khớp gối không ảnh hưởng đến tính mạng, nhưng nếu không được cải thiện sớm, người bệnh sẽ phải chịu đựng những cơn đau nhức dữ dội, di chuyển khó khăn và có nguy cơ bị tàn phế. Để khắc phục bệnh an toàn, tiết kiệm thời gian và chi phí, người bệnh cần phải tìm ra nguyên nhân và áp dụng biện pháp điều trị an toàn và hiệu quả.
Để có một hệ xương khớp ổn định, ngoài việc thường xuyên tập thể dục, người bệnh cần bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho xương khớp. X7 Care với các thành phần chính là Glucosamine và Collagen giúp tổng hợp và bổ sung collagen ở các khớp, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa khớp và giúp khớp dễ dàng vận động. Đây là sản phẩm được nhiều người bệnh tin dùng để có một hệ xương khớp chắc khỏe và đẩy lùi các bệnh liên quan đến xương khớp.
